Как худеть с жиросжигателем

Как эффективно худеть с жиросжигателем?

Рассмотрим именно наиболее результативную и быструю методику для похудения. Для начала нужно будет изменить подход к продуктам.

Сытость. Чтобы организм худел - не должно быть частых скачков инсулина. То есть кушать мы будем реже чем обычно. В идеале два раза в день. Порция будет примерно состоять из приличного куска жирного мяса или рыбы или яиц и здоровенной миски салата. В чем тут особенность, чтобы не было срывов на перекусы и тяги к сладкому, нужно будет использовать жирные продукты. Жирное не вызывает сильных скачков инсулина, а это именно то что нам требуется. Плюс оно очень и очень долго в сравнении с другими продуктами держит сытость на высоком уровне. Говоря простым языком кушать вы долго не захотите и жиросжиганию не будет ничего мешать.

Что касаемо салата, то там пропорция зелени и овощей примерно 50/50 и порция такая в среднем 200-300г на одного человека, заправлять специями и маслом по вкусу. Причем основная цель салатов это биодоступные витамины и минералы, синтетические к сожалению часто не полноценны и не способны покрыть все дефициты по ним.

К слову о вкусе, выбирать нужно именно те блюда из мяса и салата которые подходят под нашу идею о жирном и сытном приеме пищи и чтобы они вам реально нравились. Страдать от лишений на время похудения это, честно говоря, уже прошлый век и нужно просто подбирать продукты от которых будешь получать удовольствие.

Старт. В начале первую неделю или две кушаем так три раза в день. Если будут возникать срывы на "жор" то перекусы делать только из кубика сливочного масла с чаем или кофе. Когда организм адаптируется к новому режиму, переходим к двух разовому питанию. Тут важный момент, вы должны наедаться. У нас не стоит цели замедлить ваш метаболизм, поэтому не нужно считать калории и держать мифически низкую цифру по ним. Тем более что скорость метаболизма у всех разная и ориентироваться по сытости надежнее , чем брать чужие цифры и оказаться либо в сильном профиците по калориям, либо в демоническом дефиците, который будет просто разрушителен для здоровья. Время для приема пищи подбирается по самочувствию, то есть когда проголодаетесь. Вся эта бредятина что после 18 нельзя есть и тд идет в баню вместе с остальными суевериями.

Яблочный уксус 6%. Очень хорош для похудения, у многих из нас низкий уровень кислотности, из за чего плохо усваиваются продукты и идет тотальный сбой по всей цепочки органов отвечающих за пищеварение и фильтрацию. Частый симптом низкой кислотности это изжога после еды или сопли или кашель после еды или утром как проснулись. Принимают его обычно до или после еды размешав чайную или столовую ложку на пол стакана воды.

Тренировки. Наибольшую эффективность для похудения показывает следующая схема. Утром до завтрака принимаем жиросжигатель и через 30-40 минут идем на тренировку. В начале разминка и далее идут упражнения на крупные группы мышц до сильного жжения или говоря простым языком до отказа. Жжение сигнализирует о том, что идет сильный всплеск адреналина, что просто идеально для похудения. Упражнения следующие подтягивания обратным узким хватом(для тех кто не может подтягиваться самостоятельно нужно использовать низкую перекладину и делать облегченный вариант или использовать специальный тренажер) далее перерыв три минуты и продолжаем уже со штангой на лежаке. Упражнение на грудные мышцы называемое "гильотина". Штанга со стандартным хватом и умеренным весом опускается на горло. Своеобразное упражнение, но очень эффективное. Далее так же три минуты пауза и переходим к становой или простым приседаниям. Повторяем по кругу так 2-3 раза все упражнения и под самый конец тренировки делаем пробежку до отказа. Тренироваться по такой схеме каждый третий день.

По такой схеме рациона, тренировкам и использовании жиросжигателя можно очень быстро похудеть. Если не знаете какой жж выбрать, пишите нам в чате, после опросника подскажем что будет оптимально.